Las Virgen del Mar

Cuando usted no tiene ganas de comer ningún tipo de comida, claramente está experimentando falta de apetito. Se trata de un trastorno alimentario que suele ser temporal y circunstancial, y no implica que la persona afectada padezca alguna patología o trastorno grave.

En general, el apetito tiende a reaparecer de forma natural, sin un tratamiento estricto, ya que suele ser provocado por causas mentales o nerviosas. Si la falta de apetito dura mucho tiempo, este síntoma puede ser una clara indicación de que algo no está funcionando normalmente en su cuerpo. Si esto sucede, es importante consulte a su médico para que pueda analizar la situación y llegar a la raíz del problema para encontrar una solución adecuada.

A continuación, presentamos el causas más comunes que puede provocar falta de apetito:

• EL indigestión es el principal. Hablamos de indigestión cuando alguien come en exceso o no digiere bien los alimentos. El organismo está saturado y, por tanto, no tiene deseos de comer nada más. Este síntoma es normal cuando el sistema digestivo necesita un momento de descanso. En el siguiente artículo, puede ver cómo curar la indigestión con remedios caseros.
• Un intoxicación también puede producir falta de apetito. Si ha consumido alimentos podridos o intoxicado su cuerpo con exceso de alcohol, la falta de apetito puede ser un efecto secundario. En este caso, es claramente una manifestación espontánea que desaparecerá cuando el cuerpo se desintoxique.
• los primeros tres meses de embarazo también pueden causar falta de apetito. Esta reacción suele ir acompañada de náuseas, vómitos o mareos y es consecuencia del cansancio. La pérdida de apetito es común cuando las hormonas cambian, pero se recupera cuando vuelven a sus niveles normales.
• Algunas drogas, tanto como bebidas estimulantes como el café, puede suprimir el apetito durante las horas en que duran sus efectos.
• El consumo de medicamentos Los antibióticos o los medicamentos de quimioterapia también pueden causar falta de apetito. Después de suspender el tratamiento, el apetito puede volver.
• A enfermedades infecciosas o las que afectan al sistema digestivo suelen provocar pérdida de apetito. En estos casos, la falta de voluntad para comer puede continuar con la enfermedad u otros síntomas de fatiga.
• A enfermedades graves o crónicas puede causar falta de apetito. Este síntoma suele ir acompañado de fatiga y malestar general.

No dude en consultar a su médico cuando la falta de apetito se prolongue, independientemente de los síntomas. La fatiga, el malestar o un simple estado de nervios pueden contribuir a que la pérdida de apetito se apodere de ti. No dudes en pedir opinión profesional para conocer las recomendaciones más adecuadas para tu caso.

Vitamina B12

Una de las mejores vitaminas para abrir el apetito es la vitamina B12, encargada de metabolizar las proteínas y grasas de nuestro organismo. En muchos casos, el déficit de esta vitamina en nuestro organismo puede provocar falta de apetito. Además de la falta de apetito, la deficiencia de vitamina B12 también puede provocar pérdida de peso, cansancio, estreñimiento o debilidad.

La vitamina B12 debe tomarse diariamente. Sin embargo, a muchos adultos les resulta difícil absorberlo y es importante reponer su déficit con suplementos o alimentos enriquecidos. En el siguiente artículo, puede consultar algunos alimentos ricos en vitamina B12.

Zinc

Del mismo modo, el consumo de zinc puede contribuir a aumentar el apetito. Este mineral es importante porque ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y, además, estimula la producción de testosterona. Los estudios han revelado que los niveles bajos de zinc pueden causar falta de apetito.

Es posible ingerir zinc en suplementos o mediante alimentos, como ostras, pollo, anacardos, semillas de calabaza, salvia de trigo, músculo de res o costilla de cerdo.

Ácido clorhídrico

También es esencial restaurar los niveles de ácido clorhídrico en el cuerpo cuando es necesario para aumentar el apetito. Este ácido ayuda a descomponer los alimentos cuando llega al estómago para que el cuerpo absorba los nutrientes esenciales para su estabilidad. Si tiene niveles bajos de ácido clorhídrico, debe restaurarlos con bebidas proteicas o jugos de lima en ayunas o después de hacer ejercicio.

En el caso de los niños

Si estamos ante una falta de apetito infantil, los pediatras recomiendan el uso de vitaminas cuando el niño padece un déficit vitamínico provocado por una enfermedad digestiva, como una mala absorción intestinal o problemas en el aparato digestivo. En este caso, se administrará vitamina K recién nacidos para prevenir la enfermedad hemorrágica. También se pueden recetar suplementos para la salud. Vitamina D durante el primer año de vida del niño para prevenir enfermedades como el raquitismo.

Las mejores vitaminas para abrir el apetito siempre se encontrarán en una dieta sana y equilibrada. Entonces indico lo mejor remedios naturales que estimulan tu deseo de comer y proporcionan nutrientes y vitaminas esenciales para mantener el cuerpo sano.

• Jugo de tomate: es rico en vitaminas y minerales que protegen el sistema digestivo y ayudan a abrir el apetito, ya que estimulan el intestino. Prepara el jugo con dos tomates, agua y un poco de sal. Batir los tomates previamente limpios en una licuadora (sin piel y en trozos) y agregar el agua. Mezclar todo hasta que no queden grumos y agregar un poco de sal o un chorrito de jugo de limón. ¡Listo!
• Ajo: contiene propiedades que estimulan el sistema digestivo y aumentan el hambre. Comer un diente de ajo media hora antes de cada comida puede ayudar a aumentar el apetito.
• Rubio: Es un tónico digestivo que ayuda a abrir el apetito, especialmente cuando se toma en infusión. Prepararlo es muy sencillo, basta con hervir un litro de agua con 25 gramos de laurel seco. Dejar reposar, colar la mezcla y beber un vaso 15 minutos antes de cada comida. ¡Funciona!
• Té de canela: Además de su delicioso sabor, la canela ayuda a abrir el apetito. Te recomiendo que bebas té de canela agregando un vaso de agua caliente a una cucharada de esta especia. La canela liberará todas sus propiedades, como la hidroxicalcona, componente que ayuda a aumentar el apetito.
• Limón: tiene un poder astringente que ayuda a despejar el estómago, aumentando el apetito. Puede tomarlo en jugo para ayudar a aumentar su hambre.
• Cardamomo: no solo ayudará a abrir el apetito, sino que también estimulará la secreción de saliva. Prepara una infusión hirviendo 20 gramos de sus semillas en medio litro de agua. Beba un vaso de esta infusión de cardamomo antes de cada comida principal para combatir de forma natural la falta de apetito.

Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a ver a un médico si tienes alguna condición o malestar.

Si desea leer artículos similares a Las mejores vitaminas para abrir el apetito, le recomendamos que ingrese a nuestra categoría Vida saludable.

Empecemos analizando cuánto engorda coque común, el azucarado. Debes saber que esta variedad es la más calórica, contiene mucha azúcar. De hecho, una lata de esta bebida presenta 140 calorías en el cuerpo, una porción exagerada si consideramos que son calorías vacías, es decir, que no aportan ningún nutriente a tu organismo.

Esta variedad de bebida contiene 39 gramos de azúcar por lata (es decir, por 330 ml). Esto significa que, en cada refresco, comemos 10 terrones de azúcar blanca. Esta porción de azúcar alta es lo que hace que Coca-Cola sea uno de los productos más calóricos y dañinos para su salud.

El consumo excesivo de azúcar puede afectar su salud de varias formas diferentes:

Aumento de peso

El azúcar es un alimento muy calórico y, por tanto, si consumimos más calorías diarias de las que realmente necesitamos, estamos saturando el organismo con un excedente que acaba siendo almacenado en forma de grasa saturada. Esto significa que la grasa se acumula en el cuerpo, provocando un aumento de peso.

Esto se debe principalmente a que esta bebida tiene un nivel de saciedad muy bajo y, por lo tanto, iguala el apetito durante el día, agregando solo más calorías. En conclusión, sí, beber cocaína engorda, además de aumentar las posibilidades de desarrollar otros problemas de salud.

Riesgo de padecer diabetes 2

Por su alto contenido en azúcares añadidos, este refresco puede provocar la aparición de enfermedades como la diabetes 2. Esto se debe a que el azúcar que ofrece esta bebida es absorbido muy rápidamente por la sangre, provocando un desequilibrio en el índice glucémico.

El azúcar es adictivo

Otro problema asociado con el consumo excesivo de azúcar es el personaje adictivo, lo que significa que mientras más Coca-Cola bebas, más quieres seguir bebiendo. Dejar de consumir azúcar puede incluso provocar un período de resaca, es decir, sientes cambios en el cuerpo porque tu cuerpo está acostumbrado a recibir esta dosis de la sustancia.

El azúcar, al igual que otras drogas, activa los neurotransmisores cerebrales que son responsables de aumentar la producción de hormonas como serotonina o dopamina. Estas hormonas producen una sensación de bienestar, placer y relajación y, precisamente por eso, detener la ingesta de azúcar puede resultar una tarea complicada, sobre todo si eres adicto a la sustancia.

En este artículo de umCOMO, puede ver cómo dejar de comer azúcar para conocer los pasos necesarios para obtenerlo.

La obsesión social por el contenido calórico y el cuidado de la silueta hicieron que Coca-Cola creara una variedad ligera que contiene una cantidad mucho menor de calorías que la opción común. En este sentido, Coca-Cola Light se ha convertido en la favorita de las personas que cuidan su línea. Sin embargo, existe mucha confusión entre qué comer para tener un cuerpo perfecto y qué comer para tener una vida sana. Estas cosas no son iguales, no por sombras.

Coca-Cola light tiene una cantidad mucho menor de calorías, además de azúcares, pero eso no quiere decir que sea saludable ya que sigue siendo un refresco carbonatado, lleno de químicos y edulcorantes. Por eso esta coca-cola no engorda, sino no es saludable! Lo mismo ocurre con Coca-Cola zero, ya que es una versión más nueva que la light, aunque las mabas contienen las mismas calorías.

Entonces, si está interesado en saber cuánta grasa es Coca-Cola Light o Zero, la respuesta es que una lata contiene 0,7 calorías, una cantidad muy insignificante para tu silueta. ¿Cómo logró Coca-Cola esto? Básicamente, porque dejaste de usar azúcar para usar aspartamo, un edulcorante químico que imita el sabor dulce del azúcar sin agregar calorías.

sin embargo, el el aspartame es igualmente adictivo, ya que es capaz de activar los neurotransmisores que indicamos en el punto anterior. Además, estas versiones tampoco satisfacen tu apetito, e incluso hay algunos estudios que indican que estas variedades pueden incrementar las ganas de comer, así como consumir más azúcares, debido a su componente aditivo.

La respuesta es muy clara: sí, beber Coca-Cola engorda. En el caso de la Coca-Cola light o zero, no engorda, pero sí te hace más dispuesto a comer azúcares, ¡lo que también acaba engordando!

Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a ver a un médico si tienes alguna condición o malestar.

Si desea leer artículos similares a ¿Beber Coca-Cola engorda? – ¡Conoce la respuesta!, le recomendamos que ingrese a nuestra categoría Vida saludable.

Además de embellecer la piel debido al alto índice de betacaroteno, tiene vitamina B y C y dosis de magnesio. Hay varias formas de ingerir el ingrediente, puedes cocinar el ñame, comerlo e incluso hacer jugo. Aquí está la receta de un buen jugo de ñame para estimular las plaquetas rápidamente y, en consecuencia, la inmunidad de nuestro cuerpo:

Necesitarás un ñame pequeño, pelarlo y picarlo. Luego otras 2 hojas de col rizada, jugo con medio limón y una manzana. Cuando tengas todos los ingredientes simplemente mete en una licuadora con agua y cuela después de batir. No se recomienda endulzar, ya que tiene una manzana (que ya es dulce). Pero, si quieres, añade azúcar morena o lo que sea menos malo. Ah, y el sabor es muy sabroso, ¡no es tan terrible como parece!

Propina: También aprenda a elegir el ñame.

Para quienes no lo sepan, se prepara un elixir con un ingrediente activo, que tiene propiedades como la morfina y se disuelve en una solución que contiene algún porcentaje de alcohol etílico. Del mismo modo, existe el elixir de ñame y te ayuda a aumentar la inmunidad. Es decir, básicamente, es un solución herbal líquido que elimina toxinas del organismo. Lo puedes encontrar en ‘naturebas’ o tiendas de productos naturales. No es posible encontrarlo en farmacias debido a la gran cantidad de alcohol. Te ayudará a limpiar tu piel (el acné casi desaparece por completo), desinflar cualquier articulación y quitar el dolor provocado por el reumatismo. Calambres y dolores menstruales, en el caso de las mujeres, e incluso facilita la digestión. Es aconsejable tomar una cuchara antes de cada comida diario.

Además del ñame para limpiar y fortalecer el sistema inmunológico, existen frutas ricas en vitamina C, que también dan un gas en la depuración de nuestro organismo. Aquí hay algunas recetas de jugo de ñame con naranja y algunos otros ingredientes que aumentarán su inmunidad:

Jugo de ñame con naranja y jengibre

Tome una taza de ñame, pélelo y píquelo. Añadir un trozo de jengibre, hacer un zumo de naranja y poner unos 600 ml en una batidora. Batir los ingredientes y, al final, agregar la miel.

Esta misma receta se puede hacer sustituyendo el jengibre por zanahoria. Pero puedes atreverte más:

Tome 1 ñame + 5 naranjas + 1 zanahoria + media taza de agua y 2 cucharadas de azúcar demerara. Puedes exprimir las naranjas, pelar y picar las zanahorias y los ñames. Lo mismo: Batir todo junto en la licuadora y estará listo para beber.

Jugo de ñame con naranja y guayaba

Esto es más fácil que cualquier otra cosa: son solo 200 ml de jugo de naranja, 1 ñame y 1 guayaba. Luego solo pica el ñame, la guayaba (se puede pelar y todo) y bate la licuadora con el jugo. Prueba y endulza al gusto.

Jugo de ñame con naranja, amaranto y menta

Picar 1 ñame y mezclar con 200 ml de zumo de naranja y unas hojas de menta (pueden ser unas 8). Puede batir bien la licuadora durante unos 5 minutos más o menos. Luego agrega el amaranto en copos y bate por otros 3 minutos.

Propina: También conoce algunos remedios caseros para aumentar la inmunidad.

Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Lo invitamos a ver a un médico si tiene alguna condición o malestar.

Si desea leer artículos similares a Cómo aumentar la inmunidad con ñame, le recomendamos que ingrese a nuestra categoría Vida saludable.

Puedes encontrar aceite de Brahmi en tiendas naturistas o incluso producirlo en casa (tutorial al final del artículo) si tienes acceso a la planta, ya que es natural de la India y no es tan común encontrarlo en Brasil. .

El aceite de Brahmi en el cuero cabelludo se conoce como Tonico Capilar que estimula el crecimiento del cabello. Algunos dicen que este es el secreto de las mujeres indias para que su cabello crezca rápido y se vea tan hermoso. El aceite de Brahmi en el cuero cabelludo siempre debe diluirse en un aceite base como aceite de almendras o aceite de coco.

1. Echa una cantidad correspondiente a un puñado de aceite de Brahmi en tu cabeza y no te preocupes por no manchar tu cabello, también tiene efecto hidratante.
2. Masajee su cuero cabelludo con aceite con movimientos circulares y golpee suavemente las áreas masajeadas con las yemas de los dedos;
3. Déjelo actuar durante 15 minutos;
4. Enjuague y lave su cabello normalmente;
5. Repita este procedimiento semanalmente.

El uso de aceite de Brahmi en la piel debe realizarse mediante masajes ubicados en la región afectada. Como tiene muchas funciones, las técnicas de masaje elegidas deben ser acordes a la región del cuerpo. En cualquier caso, el aceite de Brahmi también debe diluirse con otros aceites base.

En caso de duda sobre qué tipo de masaje hacer, puede probar el Masaje ayurvédico, que forma parte de la misma línea india y utiliza aceites. Para los diferentes usos del aceite Brahmi, recomendamos las siguientes técnicas utilizando el aceite como lubricante para masajes:

Vea una técnica de masaje en el video a continuación:

Los efectos calmantes, antiestrés y de ansiedad del aceite de Brahmi se pueden lograr mediante el masaje en sí, como ya se mencionó. Sin embargo, también se pueden quemar en difusores de aceites esenciales.

Su uso está indicado en momentos de meditación, relajación o antes de acostarse.

Como es una planta de la India, no siempre es fácil encontrar Brahmi en cualquier tienda de alimentos naturales. Aún así, puede solicitar la planta en línea o en las tiendas de productos de la India. Otra opción es comprar aceite prefabricado, que también se recomienda.

Para hacer aceite de Brahmi en casa, recomendamos la proporción de 1 litro de un aceite base de su elección y 800 ml de agua por cada 100 g de hojas de Brahmi:

1. En una olla o taza, agregue las hojas de Brahmi al agua, hierva y preste atención a la altura del agua;
2. Cuando note que el nivel del agua ya ha bajado 1/4 en comparación con la altura inicial, agregue el aceite base al agua aún hirviendo;
3. Cuando toda el agua se evapore y solo quede el aceite, apague el fuego y deje reposar esta mezcla por 24 horas;
4. Pasado el tiempo, cuela el aceite y ya está listo para usar. Se recomienda almacenarlo en un frasco de vidrio oscuro.

El aceite de Brahmi ya se puede encontrar en algunos establecimientos brasileños como farmacias y tiendas naturistas, pero lo más garantizado es mirar directamente Tiendas de productos indios o especializados en Ayurveda. Si no tienen el producto, es probable que puedan decirle dónde conseguirlo.

Otra opción casi siempre garantizada es comprar a través de Internet en Amazon o Mercado Livre.

Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Lo invitamos a ver a un médico si tiene alguna condición o malestar.

Si desea leer artículos similares a Aceite de Brahmi – ¿cómo usarlo?, le recomendamos que ingrese a nuestra categoría Vida saludable.

Consejos

• No se recomienda el uso oral de aceite de Brahmi a menos que lo hagan especialistas. Su consumo puede tener efectos secundarios como vómitos, diarreas y ser tóxico en grandes cantidades.
• Tampoco se recomienda usar el aceite para mujeres embarazadas, madres lactantes y personas que toman tratamientos hormonales (incluida la píldora anticonceptiva).

• CALABRESE, Carlo et al. Efectos de un extracto estandarizado de Bacopa monnieri sobre el rendimiento cognitivo, la ansiedad y la depresión en los ancianos: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Revista de medicina alternativa y complementaria, v. 14, n. 6, pág. 707-713, 2008. Disponible en: Consultado el 13 de febrero de 2020.
• FAROOQUI, Akhlaq A. et al. Medicina ayurvédica para el tratamiento de la demencia: aspectos mecanicistas. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias, v. 2018, 2018. Disponible en: . Consultado el 13 de febrero de 2020.
• AGUIAR, Sebastián; BOROWSKI, Thomas. Revisión neurofarmacológica de la hierba nootrópica Bacopa monnieri. Investigación de rejuvenecimiento, v. 16, n. 4, pág. 313-326, 2013. Disponible en: . Consultado el 13 de febrero de 2020.
• JAIN, Pushpendra Kumar; DAS, Debajyoti; JAIN, Puneet. Evaluación de la actividad de crecimiento del cabello del aceite capilar a base de hierbas. Revista Internacional de Investigación PharmTech, vol. 9, n. 3, pág. 321-327, 2016. Disponible en: . Consultado el 13 de febrero de 2020.

La hormona leptina es producido por las células grasas de nuestro cuerpo. Esta hormona actúa en el hipotálamo y es la encargada de comunicarte cuando estás lleno o saciado. Por tanto, un aumento de esta proteína servirá para disminuir el apetito o incluso suprimiéndolo, para que nos ayude a adelgazar siempre que lo usemos bien.

Aunque el funcionamiento exacto de esta para reducir el volumen corporal no está del todo claro, su eficacia ha sido probada en numerosos estudios y muchos médicos y clínicas para tratar la obesidad aconsejan utilizar esta proteína para lograr buenos resultados en tratamiento contra el sobrepeso y la obesidad. Además, sobre todo si sigues una dieta estricta para adelgazar, utilizando esta hormona y consiguiendo reducir la sensación de hambre, también podremos hacer dieta con éxito sin sufrir tanta ansiedad.

Además, en los tratamientos contra el exceso de peso y sobre todo cuando se trata de casos en los que afecta gravemente a la salud, se acostumbra incluir el trabajo de esta hormona no solo a través de la alimentación sino también administrada inyecciones de leptina, administrado únicamente por un médico. Se trata de una incorporación muy reciente en esta área de la medicina, por lo que aún se están realizando estudios para conocer el funcionamiento exacto de esta proteína y su papel a la hora de perder peso.

Es muy importante que, si comienzas un tratamiento con la ayuda de la leptina para adelgazar, tengas en cuenta que siempre debe ser bajo control médico. Esto se debe a que dependiendo de la persona, la cantidad y el ritmo de producción varían significativamente, y hay que tener en cuenta los posibles problemas que puedan surgir según cuál sea el problema exacto a tratar o si se utilizan otros medicamentos o tratamientos naturales.

Si desea aprovechar el funcionamiento de la conocida hormona del hambre para adelgazar, puede consumir los alimentos mencionados anteriormente y seguir lo siguiente consejos para aumentar esta hormona en tu cuerpo:

• La fructosa inhibe los receptores de esta hormona, por lo que tendrás que evitarla o disminuirla al máximo.
• Evite los carbohidratos simples.
• Consume proteínas, especialmente huevos y carnes magras además de pescado azul.
• Incluya alimentos ricos en fibra como verduras, cereales, cereales integrales, etc., que le ayudarán a darse un capricho fácilmente al liberar más leptina.
• Haga un poco de ejercicio todos los días, concéntrese principalmente en ejercicios cardiovasculares, pero no se exceda.
• Duerma 8 horas al día y su cuerpo funcionará mucho mejor de muchas maneras, incluido el funcionamiento de su metabolismo. Además, si no descansa lo suficiente a diario, su cuerpo produce menos de esta hormona.
• Después de la cena, aunque al cabo de un rato tenga hambre, no coma más, de esta forma podrá aumentar sus niveles de leptina.
• Tome suplementos de omega 3 si su dieta no incluye lo que necesita o si su médico lo recomienda.
• Si padeces problemas de obesidad, consulta con tu médico sobre la posibilidad de utilizar inyecciones de esta hormona para ayudarte en el proceso de regular tu peso.

Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Lo invitamos a ver a un médico si tiene alguna condición o malestar.

Si desea leer artículos similares a Alimentos para aumentar la leptina, le recomendamos que ingrese a nuestra categoría Vida saludable.

Alcohol de 96 grados, también llamado alcohol etílico o etanol, es un poderoso antiséptico para la piel y tiene la capacidad de destruir gérmenes, reducir la cantidad de microorganismos que se encuentran en la piel e incluso prevenir su aparición.

Aunque no es correcto decir que el alcohol a 96 grados mata efectivamente el coronavirus (COVID-19), la Organización Mundial de la Salud recomienda las siguientes medidas paraprevenir la propagación del coronavirus y prevenir el contagio^[1]:

• Lávese las manos con agua y jabón durante 40 a 60 segundos, asegurarse de que los pulgares, los espacios entre los dedos y el dorso de la mano hayan recibido suficiente cantidad de jabón;
• Desinfecte sus manos con productos a base de alcohol etílico o isopropílico, porque los geles desinfectantes a base de alcohol tienen la capacidad de destruir virus y otros microorganismos.

En cualquier caso, lo mejor que puede hacer es lavarse las manos y aplicar el desinfectante inmediatamente después. De esta manera, destruirá tantos gérmenes como sea posible y disminuirá su probabilidad de contagio.

En cuanto a la limpieza de superficies, se debe enfatizar que la capacidad de los gérmenes de sobrevivir en cualquier lugar puede ser de horas a días, todo dependerá de las condiciones a las que estén expuestos, como temperatura, humedad, entre otros factores.

Como medida preventiva, se recomienda limpiar las superficies, especialmente aquellos con más contacto, como pasamanos, manijas de puertas y manijas de puertas. Cuanto más limpias y desinfectadas estén nuestras manos, menor será la posibilidad de que los virus y microorganismos sobrevivan en ellas. Si buscas desinfectantes de manos, muebles y ropa, en nuestro artículo encontrarás algunas recetas que explican cómo hacer desinfectante casero.

¿Quieres un truco muy práctico? En un recipiente, agrega dos cucharadas de alcohol de 96 grados a 250 gramos de aloe vera (aloe vera), mezcla ligeramente, pon en una olla con un dosificador y así podrás llevar un desinfectante casero a cualquier lugar. Recuerda que este desinfectante NO tiene la misma eficacia que los fabricados en laboratorio y vendidos en farmacias, porque en casa no se dispone del mismo ambiente estéril. Puede encontrar una receta más potente en nuestro artículo «¿Funciona el gel de alcohol?».

El uso continuado de alcohol puede deshidratar e irritar la piel. Usa cremas hidratantes para protegerlo.

Seguro que ya te has preguntado qué es el alcohol etílico y si tiene algo que ver con lo que tienes en casa. El alcohol etílico es nada menos que el alcohol de 96 grados que encuentras en las farmacias y que se suele utilizar en la asepsia de heridas.

El alcohol etílico es un potente antiséptico que se puede utilizar en épocas de alto contagio viral, como los brotes de gripe, por ejemplo. Es un compuesto químico incoloro que se utiliza, sobre todo, para desinfectar zonas de la piel que han estado en contacto con virus o microorganismos y así prevenir infecciones. Sin embargo, el alcohol tiene otros usos que quizás no conozca. Estos son los mas comunes:

Actúa como desodorante

Uno de los usos del alcohol que ciertamente no imaginaba es como desodorante. Su poder antiséptico combinado con su capacidad para eliminar bacterias y el mal olor lo convierten en un producto desodorante que podemos utilizar si no disponemos del producto específico.

No recomendamos su uso diario ya que los desodorantes comerciales, aunque tengan alcohol en su lista de ingredientes, también contienen varios componentes que cuidan tu piel dejándola hidratada y nutrida. Este no es el caso del alcohol puro de 96 grados. Puedes preparar tu propio desodorante agregando alcohol a la receta que te presentamos en nuestro artículo Cómo hacer desodorante de axilas casero.

Elimina los piojos

Cuando se trata de eliminar parásitos como los piojos, siempre me vienen a la mente remedios caseros como el aceite esencial de árbol de té. Sin embargo, ¿sabías que el alcohol también es un medicina para combatir la pediculosis? Para crear su remedio contra los piojos, solo necesita mezclar alcohol 96 con unas gotas de aceite esencial de lavanda. Rocíalo para que sea más fácil de aplicar y rocíalo sobre tu cabello. Es importante dejar actuar al menos una hora antes de enjuagar y peinar. Descubra más información en nuestro artículo Cómo acabar con los piojos y las liendres con remedios caseros.

Elimina esmaltes y otras sustancias

El alcohol puede eliminar el esmalte de uñas, pero más lentamente que la acetona, por lo que le recomendamos que utilice este método como método alternativo o urgente. Para quitar el esmalte más fácilmente, recomendamos:

1. Remoja el algodón en alcohol y presiona ligeramente cada uña para que absorba bien el producto.
2. Comience a quitar el esmalte de cada dedo aplicando una ligera presión con el pulgar en un movimiento circular, como si estuviera haciendo un masaje.
3. Aplica esta técnica en lugar de frotar el algodón con insistencia sobre la uña para que sufra menos.

Además del esmalte de uñas, el alcohol también puede ser útil para eliminar pegamento y otras sustancias pegajosas que son difíciles de eliminar de las superficies. No recomendamos su uso en superficies delicadas como madera barnizada.

La principal diferencia entre el alcohol de 70 grados y el de 96 grados es el volumen de alcohol que ambos contienen. El primero contiene 70 volúmenes de alcohol etílico por 100 mililitros, mientras que el segundo contiene 96 volúmenes de alcohol etílico por 100 mililitros. Si tu quieres saber donde comprar alcohol de 96 grados, debes saber que tanto él como los 70 grados se venden en farmacias, droguerías, perfumerías y supermercados. Sin embargo, en tiempos de pandemia pueden desaparecer de los estantes. Para evitar contactos externos innecesarios, llame con anticipación para preguntar.

Aunque el alcohol más común que se puede encontrar en los hogares es el de 96 grados, si lo vas a utilizar solo y no en una fórmula de gel antibacteriano, el alcohol de 70 grados tiene una mayor acción bactericida, alcanzando eliminar hasta el 90% de las bacterias en una sola aplicación. Es cierto que su rendimiento es más lento, pero al actuar de esta forma es capaz de llegar mejor a los microorganismos sin irritar la piel en exceso.

Para obtener el mejor efecto antibacteriano, es recomendable tener en cuenta una serie de consejos en su aplicación:

• Es más efectivo aplicarlo en la zona a desinfectar y dejar expuesto de 2 a 3 minutos que ponerlo en trozos con algodón.
• No debe mezclarse con otros productos desinfectantes para «aumentar» su eficacia, ya que es posible que se pierda.
• El alcohol no debe usarse en cavidades como la boca o los oídos.
• El producto nunca debe aplicarse sobre heridas abiertas o sangrantes.

Además del alcohol etílico o el etanol, el alcohol isopropílico también es un potente desinfectante y antiséptico muy utilizado en hospitales y centros de salud.

Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Lo invitamos a ver a un médico si tiene alguna condición o malestar.

Si desea leer artículos similares a ¿Para qué sirve el alcohol de 96 grados?, le recomendamos que ingrese a nuestra categoría Vida saludable.

La OMS recomienda el uso racional de mascarillas médicas para evitar el desperdicio de este recurso, que se considera un artículo de un solo uso. Según la Organización Mundial de la Salud, en el período actual de la pandemia, las máscaras solo deben ser usadas por aquellos que muestran síntomas de COVID-19 (especialmente tos) o si están cuidando a alguien que pueda tener la enfermedad.

Como alternativa a la escasez y priorización de mascarillas médicas a quienes realmente las necesitan, el Ministerio de Salud alienta hacer mascarillas protectoras caseras^[2] siempre que se cumplan algunos requisitos. Según el Ministerio de Sanidad, los tejidos más recomendados para utilizar en la fabricación de máscaras protectoras caseras son:

1. Bolsa de tela para aspiradora;
2. Algodón (55% oliester y 45% algodón);
3. Tejidos 100% algodón;
4. Fundas de almohada de tela antimicrobiana.

Separe los materiales necesarios y vea a continuación como hacer mascarilla de tela paso paso a paso:

1. Separar dos rectángulos de tela 25 cm por 15 cm. Utilice trozos de tela más gruesos, como sábanas o tela acolchada;
2. Hacer una vaina 0,6 cm en los lados largos (a lo largo) y un dobladillo de 1,25 cm en los lados cortos (a lo ancho);
3. Coser los dobladillos juntos, dejando suficiente espacio para insertar los elásticos (solo en los dobladillos a lo largo). Corta el elástico, insértelos en las vainas y ate los extremos. Los elásticos dejarán que la máscara cuelgue sobre tus oídos.
4. Tire suavemente de los elásticos hasta que los nudos estén dentro de la vaina. Luego, junta los dos extremos de la mascarilla con el elástico para que se ajuste a tu rostro y cose el elástico en la tela para fijarlo.

Si coser no es lo tuyo, también puedes hacer una máscara protectora con una camiseta vieja 100% algodón con dos capas de tela). La máscara de tela paso a paso con camiseta es la siguiente:

1. Corta la parte inferior de la camiseta (la tira de tela debe tener entre 17 y 20 cm de altura);
2. Corta un rectángulo de entre 15 y 17 cm desde este primer corte de la camiseta;
3. Corta los extremos del rectángulo, como se muestra en la imagen de abajo;
4. Haz un nudo en el cuello con las correas inferiores y las superiores un poco más arriba en la cabeza para que la máscara se ajuste a tu rostro.

• Antes de ponerse o quitarse la mascarilla protectora es fundamental tener una buena higiene de manos, es decir, lavarse las manos con agua y jabon o con un desinfectante a base de alcohol. Nunca se toque los ojos, la nariz o la boca con las manos sucias;
• Para garantizar la eficacia de la máscara protectora casera, asegúrese de que su máscara esté colocada correctamente. Es obligatorio evite cualquier espacio libre en su nariz, mejillas y barbilla;
• EL lavar es otro punto importante: lávese la mascarilla diariamente con un detergente convencional a temperatura mínima de 30ºC.
• No se recomienda el uso de una máscara protectora para niños menores de dos años, personas con dificultades respiratorias y personas que no pueden quitarse la máscara sin ayuda.

Según la OMS, las mejores prácticas para usar la mascarilla protectora casera son:

1. Antes de ponerse o quitarse la máscara, Lávate las manos con jabón y agua o desinfectante a base de alcohol al 70%;
2. Compruebe que la mascarilla no esté rota ni perforada. Cualquier signo de desgaste debe reemplazarse por una máscara nueva.
3. Coloque la máscara en su cara para cubrir su boca, barbilla y nariz;
4. Después de su uso, para quitarlo, quítelo por los elásticos detrás de las orejas, mientras quita la mascarilla del rostro y de la ropa para evitar tocar las partes del rostro que puedan estar contaminadas;
5. Lave su mascarilla de tela a diario: déjela puesta salsa por 30 minutos en una solución con 1 parte de lejía por cada 50 partes de agua potable. Déjelo secar y plánchelo con una plancha caliente.
6. Después de tocarse la cara, lávese las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol o agua y jabón.

Las máscaras protectoras caseras no son dispositivos médicos. Al contrario, son una forma de protegerse y evitar el uso de mascarillas médicas para quienes más las necesitan en este momento. Es fundamental seguir estrictamente las instrucciones sanitarias oficiales: permanecer en casa el mayor tiempo posible, mantener distancias seguras, lavarse las manos regularmente, estornudar y toser en el codo.

Como medida complementaria a la mascarilla protectora de tejido casera, también recomendamos leer los artículos:

Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Lo invitamos a ver a un médico si tiene alguna condición o malestar.

Si desea leer artículos similares a Cómo hacer mascarilla de tela, le recomendamos que ingrese a nuestra categoría Vida saludable.

Consejos

• Según el Ministerio de Salud, las personas con síntomas de gripe en aislamiento familiar deben utilizar preferentemente mascarillas quirúrgicas, así como la persona que los está cuidando y en el mismo entorno.
• El uso de la máscara es individual, nunca debe compartirse.
• La mascarilla debe estar siempre seca para su uso.
• Las demás medidas de higiene y prevención deben continuarse, incluso con el uso de la mascarilla.