O café con aceite de coco se ha convertido en la bebida favorita del momento por sus propiedades termogénicas, por lo que es un aliado perfecto para quienes quieren eliminar los kilos de más. También llamado café a prueba de balas, la bebida de café con aceite de coco fue creada por el estadounidense Dave Asprey. El café con aceite de coco ha ido ganando cada vez más adeptos, prometiendo mejorar la atención y ayudar a perder peso. Si sientes curiosidad por esta bebida, entonces en umCOMO te lo explicamos todo beneficios del café con aceite de coco y como puedes tomarlo.
Beneficios del café con aceite de coco
El aceite de coco virgen extra ayuda a reducir el colesterol malo en sangre, además de ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y tener acción antiinflamatoria. El aceite de coco también es una fuente de grasas saturadas en forma de triglicéridos de cadena media. Y debido a estas grasas saturadas, lo que ocurre cuando comemos aceite de coco es que todo se utiliza como fuente de energía, evitando la acumulación de grasa. Por ello, el aceite de coco está indicado antes del entrenamiento, cuando el organismo necesita disponer de energía para un mejor rendimiento.
Propiedades del café
El café es una fuente de cafeína, una sustancia que es capaz de estimular el sistema nervioso central, actuando como estimulante y aumentando la concentración, la energía y el enfoque. Otra de las propiedades de la cafeína es su efecto termogénico, que promueve un mayor gasto de energía, logrando así incrementar el rendimiento deportivo y retrasando el tiempo hasta el cansancio. Además, el café también estimula la quema de grasas. Por eso se recomienda consumir café en la hora previa al entrenamiento.
La combinación de los dos
Combinando café con aceite de coco obtenemos una bebida potente con propiedades termogénicas, por lo que es ideal para el consumo pre-entrenamiento. Pero esta bebida también se puede consumir en otros momentos del día, como tentempié, para saciar el hambre y aumentar el estado de alerta.

Cómo tomar café con aceite de coco
Se recomienda beber café con aceite de coco. antes de hacer actividad física en ayunas, por lo que el cuerpo buscará energía de las grasas de la bebida. Si va a hacer un ejercicio ligero, puede beber esa bebida y hacer el ejercicio. Ahora bien, si quieres mejorar tu rendimiento y el entrenamiento será intenso, se recomienda incluir una fuente de carbohidratos además del café a prueba de balas. Debes consumir café con aceite de coco entre 20 a 40 minutos antes del entrenamiento. Si es la primera vez que tomas café con aceite de coco, pruébalo antes de un entrenamiento y no de una prueba, porque en algunas personas esta bebida tiende a estropear los intestinos.
Y si solo quieres incluir esta bebida en tu dieta y obtener todos sus beneficios, solo consume una taza al dia, preferiblemente por la mañana. Es importante mencionar que esta bebida no debe consumirse con azúcar o edulcorante, por lo que si no estás acostumbrado a tomar café sin azúcar prepárate.
Consulta también lo que debes comer antes de entrenar en este otro artículo.

Receta de café con aceite de coco
Preparar café con aceite de coco en casa es muy sencillo, para ello debes reunir lo siguiente Ingredientes:
- 200 ml de café fuerte y caliente
- 2 cucharadas de aceite de coco extra virgen
Para hacer esta bebida solo mezcla los dos ingredientes en una licuadora o batidora hasta obtener una mezcla cremosa. Beber inmediatamente y sin endulzar.
¿Quién no debería tomar café con aceite de coco?
El café de aceite de coco tiene algo contra indicaciones, por lo que no debe ser consumido durante el embarazo o la lactancia, por personas con hipertensión arterial, personas con sensibilidad a la cafeína, en el caso de diabetes, osteoporosis, incontinencia urinaria y síndrome del intestino irritable.
Es importante tener en cuenta que si no haces actividad física de forma habitual, el café con aceite de coco por sí solo no te ayudará a adelgazar, al contrario, incluso puede hacerte engordar. Además, si su objetivo es ganar masa muscular, puede que esta no sea la mejor solución.
Este artículo es meramente informativo, en umCOMO no podemos prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Lo invitamos a ver a un médico si tiene alguna condición o malestar.
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Consejos
- Se recomienda hablar con su médico antes de consumir café con aceite de coco.
- No se recomienda beber después del entrenamiento ni por la noche.
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